Ученые Гарвардского университета поделились результатами масштабного исследования, которое длится уже около 85 лет. Его основная цель — определить, какой образ жизни делает людей счастливыми на протяжении всей их жизни. Подробнее рассказывает Tengri Life со ссылкой на Doctorpiter.
Исследование состоит из нескольких работ, в ходе которых авторы изучали и описывали 268 выпускников Гарварда с 1939 по 1944 год. Участники регулярно заполняют анкеты, проходят собеседования и предоставляют данные о своем здоровье.
На более позднем этапе жизни всех участников разделили на две группы: счастливые и несчастные. Ученые заметили, что есть семь привычек, благодаря которым люди из первой группы в пожилом возрасте чувствуют себя счастливее и здоровее, чем добровольцы из второй.
Судя по результатам исследования, именно такие ежедневные привычки ведут к счастливой и хорошо прожитой жизни:
- Не курить.
- Не злоупотреблять алкоголем.
- Поддерживать свой вес в норме.
- Каждый день уделять время тренировкам.
- Оставаться любопытным и открытым к новым знаниям. "Инвестируйте в свое образование и новый опыт на протяжении всей жизни", — говорят ученые.
- Придерживаться адаптивного стиля преодоления трудностей. Это значит, что надо найти и использовать здоровые методы разрешения конфликтов.
- Поддерживать стабильные, долгосрочные дружеские и любовные отношения.
Как отмечал в 2001 году доктор Джордж Э. Вайллант, один из авторов исследования, успешная старость зависит не столько от звезд или наших генов, сколько от нас самих.
"Стареть можно счастливым и здоровым, а не грустным и больным. Мы можем контролировать свой вес, физическую активность, образование и злоупотребление сигаретами и алкоголем", — говорил Джордж Э. Вайллант.
Ранее диетолог назвал легкий способ приучить себя к спорту и похудеть. Подробнее - в материале по ссылке.
