Ученые из Саутгемптонского университета выяснили, что свет играет особую роль в регуляции настроения и развитии психических расстройств, рассказывает Tengri Life со ссылкой на The Conversation.
Как показали результаты исследования, нарушения циркадных ритмов, которые могут быть вызваны как нехваткой дневного света, так и ярким светом ночью, повышают риск возникновения депрессии, биполярного расстройства и других психических заболеваний.
Анализ данных о мозговой активности показал, что дневной свет оказывает влияние на участки мозга, отвечающие за настроение и бодрость. Солнечный свет влияет на уровень серотонина – нейромедиатора, который регулирует настроение.
Воздействие же яркого света ночью нарушает циркадные ритмы, что способствует усилению симптомов тревоги, депрессии и других расстройств, так как свет ночью дестабилизирует биологические часы, утверждают ученые.
Для минимизации рисков ученые рекомендуют избегать яркого света ночью, получать достаточно солнечного света днем и поддерживать стабильный режим сна и бодрствования.
Читайте также: Врач назвал помогающее сохранять молодость новогоднее блюдо
